Проміжок часу між 15 та 16 годинами дня Оптимальний для аеробних навантажень, тому що саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.26 лют. 2022 р.
Коли найкраще качати м'язи?
Для нарощування м'язів Вечірні фізичні навантаження допомагають наростити м'язи швидше, ніж заняття в ранковий час. До того ж, чим вища натренованість людини, тим більшим буде ефект. Збережена копія
Який найкращий час для тренувань?
Рівень тестостерону після вечірніх тренувань набагато вище, ніж після ранкових. Рівень кортизолу, відомого, як гормон стресу, навпаки, значно нижчий увечері, ніж вранці. Отже, тренуючись у вечірнє час, є можливість набрати м'язову масу набагато швидше, ніж займаючись вранці. Збережена копія