А чи є правило, який час доби краще для ягід? Будь-який продукт, який містить багато простих вуглеводів, краще вживати в першій половині дня. З ранку на ягоди, фрукти та солодкі продукти інсулін відреагує краще, його рівень швидше приходитиме в норму.5 серп. 2022 р.
Коли краще їсти ягоди до їди чи після?
Фрукти та ягоди вживайте як десерт, через 30 хвилин після їди. Тоді фруктові кислоти не зможуть підвищити існуючу кислотність у шлунку до небезпечного рівня. Свіжі фрукти при загостренні гастриту або виразки шлунка не допускаються.
Чи можна їсти ягоди на ніч?
Що стосується ягід, то практично всі вони мають низький глікемічний індекс і містять досить велику кількість клітковини, корисної для мікрофлори кишечника. Так що від ягід на ніч відмовлятися необов'язково.