Як живляться люди довгожителі?
Раціон довгожителів на 95% складається з продуктів рослинного походження та всього 5% тварини. Щодня вони намагаються їсти: Бобові (нут, квасоля, сочевиця) Тофу
Що їдять довгожителі на сніданок?
Вівсянка з горіхами, фруктами та кленовим сиропом Якщо йогурт вам не до вподоби (або у вас непереносимість лактози), можна замінити його на вівсянку, до якої також можна додати фрукти та горіхи. У Каліфорнії, де також відзначається рекордна кількість довгожителів, пластівці їдять із кленовим сиропом.