Як заспокоїти почуття тривоги?
Як допомогти собі
- Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
- У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
- Ведіть щоденник емоційного стану. …
- Виберіть творче хобі. …
- Відпочивайте. …
- Займайтеся спортом, гуляйте більше.
Що робити, якщо страшно без причини?
Незалежно від причини виникнення патологічної тривожності, професійна допомога – єдиний повноцінний метод усунення проблеми. Якщо у вас постійне хвилювання та тривога без причини як позбутися цього стану швидко та ефективно ви дізнаєтесь у лікаря-психіатра чи психотерапевта. Збережена копія