Якщо вживати Л-карнітин, відразу після витрачання глікогену організм починає спалювати жирові запаси. Виражений ефект виникає через 1-1.5 місяці після занять.
Як швидко починає діяти L-карнітин?
Час прийому Л-карнітину потрібно прив'язувати до тренування – його рідка форма швидко потрапляє у кров та починає діяти на 20-30 хвилині занять. Ознаки жироспалювання, що почалося: рясне потовиділення, підвищення температури тіла, приплив сил і енергії. Спосіб прийому визначається індивідуально.
Скільки можна скинути з Л карнітіном?
Справа в тому, що навіть якщо ви трохи підвищите окислення жирів у довгостроковій перспективі, профіцит калорій та високий інсулін не дадуть скинути зайві кілограми. І все ж таки в аналізі 9 наукових досліджень дійшли висновку, що прийом L-карнітину допомагає скинути у середньому 1,33 кг. Збережена копія