Чому я багато їм вночі?
Порушення харчового під час сну може виникати без очевидних причин або під впливом певних факторів, що провокують: припинення тютюнопаління, вживання алкоголю, стресу; дотримання дієти протягом дня, інсомнії. Може спостерігатися при нарколепсії, гепатиті, енцефаліті..
Як перестати прокидатися вночі і їсти?
- Харчуйте різноманітно
- Відволікайтесь
- Їжте більше білка
- Активніше спалюйте жир
- Бігайте
- Тренуйте силу волі
- Лягайте спати раніше