Дуже важливо зменшити вживання з їжею холестерину. Для цього виключіть із раціону субпродукти тварин: печінку, нирки, серце, легені, мізки, червону та чорну ікру, обмежте споживання яєчних жовтків (до 2-3 на тиждень), жирні сорти сиру. Обмежте вживання цукру та солодощів до 50 гр. в день.
Як поводитися при ішемічній хворобі серця?
Більше рухайтеся та будьте фізично активними (необхідно не менше 30 хв.). помірного фізичного навантаження в більшість днів тижня). Якщо Ви маєте проблеми з серцем і приймаєте ліки, перш ніж змінювати рівень фізичної активності, порадьтеся зі своїм лікарем. Збережена копія
Які навантаження можна при ІХС?
Дієвим методом профілактики ІХС (крім раціонального харчування, дотримання режиму дня) є помірні заняття фізкультурою. ходьба, біг підтюпцем, ходьба на лижах, заняття туризмом, їзда на велосипеді, плавання.