Фрукти та овочі містять багато води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин та біоактивних сполук, проте в них мало жирів; вони дають відносно мало енергії, тому допомагають контролювати масу тіла.
Навіщо корисно їсти фрукти?
Вони є цінним джерелом вітамінів, клітковини та мінеральних речовин, таких як антиоксиданти – бета-каротин (вітаміну А) та вітамін С, які захищають клітини від старіння та хвороб. Фрукти за своїми смаковими якостями та вмістом кислоти можна розділити на кислі, напівкислі, солодкі та нейтральні.
Що найкорисніше із фруктів?
Які фрукти самі корисні
- Банани містять фосфор і кальцій, які важливі для здорових кісток. …
- Чорниця …
- Виноград …
- Авокадо
Збережена копія