Як правильно лягти на валик?
0:33Рекомендований кліп · 53 сек.Як правильно лежати на валику для спини та для правильної поставиПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа
Як правильно лежати на валику, щоб прибрати живіт?
Сядьте на тверду горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не підійде, краще – кушетка, масажний стіл або розстеліть килимок для фітнесу на підлозі), покладіть валик ззаду позаду себе. Акуратно опустіться на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився точно поперек тіла під попереком – рівно під пупком.