Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.. Щодня бета-хвилі, які відповідають за розумовий процес і спрямовані на вирішення завдань, гіперактивні, але вже після 10 хвилин медитації швидкість миттєво знижується. 8 лист. 2021 р.
Яка користь від медитації?
Медитація – це спеціальні вправи, що допомагають людині "не залипати" на тривожних думках, які крутяться в голові, як настирливі мухи, забираючи енергію та радість. Кінцева мета таких практик – домогтися повного спокою розуму і тіла при збереженні усвідомленості та уважності.
Що дає медитація щодня?
Ми вже неодноразово писали про ті переваги, які дає медитація. Вона вчить фокусуватися, знімає стрес, допомагає позбутися шкідливих звичок, тренує пам'ять та уважність, покращує самоконтроль, знижує тиск та частоту пульсу, нормалізує обмін речовин та багато іншого.