Як заспокоїтись і не нервуватись при вагітності?
Як заспокоїтися вагітною
- Вдих-видих Найпростіший метод, але дієвий. …
- Прогулянка Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі дозволяє заспокоїтися та отримати порцію позитиву. …
- Сон До речі, після прогулянки спиться особливо добре. …
- Хобі та творчість Малювання, ліплення, виготовлення фігурок з бісеру.
- фізична активність
Як позбутися страху під час вагітності?
Що ж робити? Найкращий спосіб позбутися страхів, пов'язаних із майбутнім материнством і батьківством, — без таємниці обговорити їх удвох. Або йти до психотерапевта, психолога чи перинатального фахівця жіночої консультації чи пологового будинку. Важливо усвідомлювати всі зміни, що відбуваються з Вами.