регулярні зимові пробіжки адаптують організм до холоду та зміцнюють імунну систему; задіяні всі глибокі м'язи-стабілізатори корпусу та ніг. У посиленому режимі працюють литкові, м'язи сідниць, спини, черевного преса, плечей та рук; у морозному повітрі міститься на 30% більше кисню.
Чи потрібно бігати взимку?
Біг взимку за температури вище -15 і без сильного вітру однозначно позитивно впливає на здоров'я людини. Це стосується і м'язів і внутрішніх органів та імунітету. Такий біг загартовує організм, покращує роботу легенів та серця. Взимку люди мало дихають свіжим повітрям. Збережена копія
Що робить біг із організмом?
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищується від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.