Їх рекомендують вживати в їжу при остеопорозі та для уповільнення старіння. Введення в раціон попереджає утворення холестеринових бляшок. Великий вміст хрому у продукті допомагає при профілактиці цукрового діабету. Покращує обмін речовин в організмі, зовнішній вигляд шкіри та волосся.
Чим корисні консервовані шпроти?
Шпроти, навіть консервовані, вважаються поживними та корисними. Вони містять кальцій, вітаміни D, E (ТЕ), PP (ніацин), макроелементи Натрій, Фосфор, Кальцій, мікроелементи Хром, Залізо, Фтор, а також поліненасичені жири, що зміцнюють серце та стінки судин. Збережена копіяПохожі
Скільки Шпротів можна їсти за день?
Тому шпроти можна їсти, але краще контролювати кількість порцій. Лікарі рекомендують їсти близько 140 г жирної риби на тиждень, тобто за новорічним столом буде достатньо одного бутерброду зі шпротами.