Молоко – джерело високоякісного білка, а білки молока, сироваткові та казеїн, сприяють зростанню та відновленню м'язів. Крім того, регулярне вживання молока допомагає збільшити м'язову силу суттєвіше, ніж вживання спортивних напоїв. 2016 р.
Чим корисне молоко спортсменам?
Молоко – напій достатньо калорійний, щоб забезпечити спортсмена енергією протягом тренування. Високий вміст вуглеводів також є плюсом: вони нададуть сил і збільшать потужнісні показники. Причому як цукор тут виступає лактоза, яка підтримує нормальну роботу серця, нирок та печінки. Збережена копія
Як молоко впливає спортивні результати?
Молоко є ефективним напоєм після тренування, що призводить до збільшення метаболізму м'язового білка . Це призводить до покращення чистого балансу м'язового білка. М'язова структура, яка була пошкоджена під час інтенсивних вправ, буде відновлена.