Яка форма кальцію найкраща?
Організм деяких людей засвоює цитрат кальцію краще, ніж карбонат кальцію. Це стосується людей старшого віку, а також людей з пониженою кислотністю шлунка (наприклад, тих, хто хворий на анемію Аддісона-Бірмера). Цитрат кальцію засвоюється найкраще, якщо його приймати за 30 хвилин до їди.
Який кальцій найкращий для кісток?
Кальцій у хелатній формі вже готовий до засвоєння, добре переноситься і відразу йде на зміцнення кісток, не відкладаючись у судинах, нирках та суглобах11. Причому хелат кальцію, на відміну карбонату, добре засвоюється в організмі навіть за зниженої кислотності шлунка.