Оптимальним варіантом для бігу взимку буде одяг три шари: — перший шар — термобілизну; – другий шар (теплий, що дозволяє відводити вологу) – фліс або синтетика з флісовою підкладкою; – Третій шар (вологовідштовхувальний і вітрозахисний) – легка ветровка.4 Грудня. 2021 р.
У чому найкраще бігати взимку?
Перший шар — термобілизна, тайтси та високі шкарпетки, другий — лонгслів, третій — вітровка, шапка та рукавички. *ВІД -5 ДО -10° С. Замініть звичайний лонгслів на утеплений або джемпер, додайте шорти та бафф. *ВІД -5 ДО -15 ° С. Збережена копія
Чим корисно бігати взимку?
регулярні зимові пробіжки адаптують організм до холоду та зміцнюють імунну систему; задіяні всі глибокі м'язи-стабілізатори корпусу та ніг. У посиленому режимі працюють литкові, м'язи сідниць, спини, черевного преса, плечей та рук; у морозному повітрі міститься на 30% більше кисню.