Цитрусові Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути багаті на флавоноїди. Ці з'єднання покращують здатність до навчання та зміцнюють пам'ять. Флавоноїди здатні захистити нервові клітини від ушкоджень, мінімізуючи зниження розумової активності.10 Грудня. 2022 р.
Що добре помагає від пам'яті?
9 простих звичок, які покращують пам'ять
- Дотримуйтесь збалансованої дієти.
- Спіть достатньо …
- Тренуйте пам'ять …
- Приймайте вітаміни (але найпростіші).
- Постійно стимулюйте розумовий процес.
- Розвивайте концентрацію уваги.
- Будьте організованими.
- Використовуйте менімонічні техніки
Які продукти корисні для мозку та пам'яті?
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А і Е.
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі