У жінок горіх нормалізує гормональний фон, покращує стан шкіри, нігтів та волосся.. Особливу користь принесуть цілющі властивості мигдалю для організму вагітних жінок, тому що ядра містять фолієву кислоту, необхідну для правильного формування плода та запобігання вад розвитку.
Скільки мигдалю можна їсти на день жінці?
Добова норма солодкого мигдалю для дорослої людини – це 8-10 горішків (30-50 г на день).
Що станеться з організмом, якщо є мигдаль щодня?
У горіху багато незамінних жирних кислот омега-3 – зокрема, альфа-ліноленової. У комплексі з антиоксидантами омега-3 піклується про здоров'я мозку: покращує пам'ять, нормалізує когнітивні функції, оберігає від розвитку різноманітних розладів – тієї ж депресії..