Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем. Крім цього, кожен вітамін має і індивідуальне «робоче місце» в організмі.
Чим корисні вітаміни групи В для жінок?
Покращує стан шкіри, слизових оболонок, нігтів і волосся (звідси і назва «вітамін краси»), корисний для зору, сприяє виробленню гемоглобіну. Де міститься: м'ясо, субпродукти (печінка, нирки), курячі яйця, гриби, капуста (білокочанна, броколі тощо) Збережена копія
Як довго слід приймати комплекс вітамінів групи В?
– Такої класичної рекомендації для прийому вітамінів вважається таке: це 2-3 місяці, потім 2-3 тижні перерва і ще 2-3 місяціАле рекомендується вітамінно-мінеральні комплекси міняти, не один і той же все життя приймаєш, їх можна міняти за складом, можна міняти виробника.