Враховуючи невисоку калорійність продукту (24 ккал на 100 г) та його здатність вгамувати голод за рахунок великої кількості протеїнів, можна зробити висновок, що айран дозволяє значно знижувати обсяг спожитих за день калорій.8 лип. 2019 р.
Чи можна пити айран на дієті?
Айран допомагає схуднути Як і інші кисломолочні напої, айран допомагає очистити організм від токсинів та відновити «хорошу» мікрофлору кишечника, що саме по собі сприяє зменшенню ваги. Крім того, в айран дуже мало калорій, і набрати від нього вагу практично нереально. Збережена копія
Скільки айрану можна пити на день?
Але навіть за міцного здоров'я тан або айран краще пити в кількості 500-600 мл. Це приблизно 3 склянки.