Багато хто веде щоденник, щоб зняти стрес; запам'ятати дорогоцінні спогади, поки вони ще свіжі; зафіксувати пережиті історичні події; а для когось це просто спосіб проведення вільного часу. Ведення щоденника приносить користь як з особистої, і з історичної точки зрения.22 квіт. 2022 р.
Навіщо записувати?
Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних почуттів.
Для чого записувати свої емоції?
Щоденник емоцій дозволяє людям ідентифікувати свої емоції та цивілізованим чином їх розряджати, позбавлятися важких станів. У колесі Роберта Плутчика емоції зображені у вигляді певного графічного елемента та розкладені за модальностями.