Так само, як і парна, суха сауна корисна для покращення кровообігу, зняття втоми, стресу, позбавлення безсоння, зняття процесів метаболізму. Позитивний вплив мають температурні перепади, що сприяють ефективному загартовуванню організму.
Скільки потрібно сидіти у сухій сауні?
Вперше фахівці радять залишатися за все кілька хвилин, хоча це залежить від температури: наприклад, якщо остання досягає 70-80 ° С, то близько 5 хв, а якщо 100 ° С – не більше 3 хв. Після цього, трохи охоловши і прийнявши душ, можна зайти вже більш тривалий час — 6-10 хв.
Чим корисна суха сауна для жінок?
Суха (фінська) сауна – середня температура 96 ° С, вологістю близько 15%. Процедура забезпечує максимальну релаксацію, зміцнює імунітет і покращує загальний стан, сприяє природному очищенню організму за допомогою потовиділення.