Що дає енергію організму?
Найбільше енергії організм отримує з вуглеводів. Цільнозернові продукти містять складні вуглеводи, які також називають повільними, тому що вони довго перетравлюються. Завдяки цій властивості каша, видів якої існує безліч, дає заряд бадьорості надовго.
Що потрібно їсти щоб почуватися енергійним?
Не дарма класичний сніданок є вареними або смаженими яйцями, адже вони допомагають людині бути. енергійним весь день. Інші джерела білка – риба, курка, сир, сир, тофу та бобові. Як бонус: всі ці продукти підтримують розумову активність, стимулюючи роботу мозку.