Путасу корисна великим вмістом йоду, що підтримує діяльність мозку та ендокринної системи. Регулярне надходження мікроелемента в організм покращує пам'ять та підвищує концентрацію уваги. Вітамін Е дарує красу та молодість шкірі, забезпечує гостроту зору, бере участь у виробництві статевих гормонів.
Яка користь від путасу?
Ця дієтична риба Містить вітаміни групи В, А, D, поліненасичені жирні кислоти, йод, фосфор, магній, кальцій. Путасу добре засвоюється, зміцнює імунітет та стимулює роботу мозку. Її регулярне вживання позитивно відбивається на стані шкіри, волосся та нігтів.
Яка морська риба найкорисніша?
У мінтаї мало жиру та калорій, зате багато легкозасвоюваного білка, тому його рекомендують як основу дієтичного меню. У жирної риби є особлива перевага: у ній сконцентровано більше омега-3 жирних кислот. Найжирніші рекордсмени минь, чавича, скумбрія, івасі, сиг, сайра, омуль, палтус, оселедець.