Нут містить у собі вітаміни В-групи, необхідні повноцінного обміну речовин, і нормального функціонування нервової системи. Продукт багатий мінералами. До його складу входить магній, калій та кальцій, що зміцнюють серцево-судинну систему та опорно-руховий апарат.
Чи можна їсти нут щодня?
Скільки нуту можна з'їсти за день Щоб отримати необхідні організму корисні речовини, достатньо з'їдати 100 грам вареного нуту на день. А щоб насититися, достатньо всього 30 грамів гороху — це означає, що 100 грамів можна розбити на кілька прийомів їжі. Збережена копія
Чим корисний та шкідливий нут?
Нут багатий білками та вуглеводами, як і всі бобові культури. Регулярне вживання нута знижує рівень холестерину в організмі людини. У ньому міститься так корисний для імунітету та крові калій та магній. Зміцнити кісткову тканину допоможуть кальцій і фосфор, що знаходяться в нуті. Збережена копія