Основне правило: чим більше ви важите, тим більше води потрібно пити. Думаєте, неможливо випити занадто багато води? Занадто велика кількість води так само небезпечно для організму, як і зневоднення. Рекомендований добовий обсяг відображає кількість води, Яке ваші нирки і серце можуть витримати.